Oui mais finalement, c'est quoi la sophrologie ??
Beaucoup de personnes ( parfois même proches de moi.. 😏🤣), me disent "c'est bien, tu as l'air passionnée quand tu en parles, mais c'est quoi en vrai la sophrologie ? "🤷😉
Je peux répondre comme ceci : la sophrologie est une méthode thérapeutique (oui oui thérapeutique, c'est aussi pour le bien-être mais pas que ..) qui utilise :
🌸 La respiration 🌬️
🌸 La décontraction musculaire 😎
🌸 La visualisation (imagerie mentale) 🖼️
Lors de la première séance, nous commençons par un temps d'échange au cours duquel vous m'expliquez ce qui vous a amené à prendre rendez-vous, afin que je comprenne bien votre demande. 💬
Ensuite, vous allez vous installer en position assise dans un fauteuil. 💺
Toute la séance se passe principalement en position assise (parfois en alternance avec une position débout), et en gardant les yeux fermés 🙂↕️
Avec ma voix 🗣️ je vous guide les mouvements à réaliser 🕺, les intentions de respiration et de visualisation mentale à effectuer.
Après la première partie appelée phase préparatoire, vous serez en état de conscience modifiée, c'est à dire que vous resterez maître de vos actions mais petit à petit, votre mental aura laissé la place à vos émotions , à vos sensations, afin d'être pleinement réceptif à la séance et totalement connecté à l'intérieur de vous même.
A la fin de la guidance, vous reprendrez contact avec le monde extérieur 🪷, et nous aurons un nouveau temps d'échange pour discuter de ce que vous avez ressenti.
Vous voyez, ce n'est pas occulte 😄, pas non plus magique 🪄(toute la technique est scientifique, et c'est la répétition qui fait l'efficacité en sophrologie), et je ne suis pas non plus une sorcière 🧙 (quoi que, si vous regardez bien, je repars sur mon balai à la fin de ma journée...) 🧹😁
A très bientôt, je vous prépare un article pour vous présenter en quoi (et pour quoi) la sophrologie peut vous être utile 😊
Mille bisous 💖
Émilie ✨ 💫
07 49 08 90 09
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