Les méfaits du stress .. 🙃 et l'accompagnement en sophrologie 🥰
- Emilie Perain
- 12 juil.
- 2 min de lecture
Voici une illustration de ce que le stress prolongé fait sur notre corps et mental ... 😬
Troubles du sommeil, fatigue chronique, 😪affaiblissement des défenses immunitaires, 😷 troubles mentaux 😔, maladies cardio-vasculaires🫀, douleurs musculaire🙅, troubles digestifs ... 🤒🤪 la liste est longue !
Et en quoi la sophrologie peut vous aider ?
Agissant sur le corps et l’esprit, la sophrologie s’appuie sur des exercices de respiration de relaxation et de visualisation✨️
Cette méthode permet ainsi d’apprendre à mieux gérer le stress.
La sophrologie mobilise les capacités, les ressources et le potentiel de chacun : elle vise à travailler et à renforcer la confiance en soi, à retrouver rapidement son calme et à accéder facilement à une sensation de bien-être. 🧎♀️
Elle permet également de se reconnecter à une réalité objective : elle (ré)apprend à percevoir les choses comme elles sont réellement, pour les analyser de manière objective et réagir de manière sereine. La sophrologie peut donc aider à réduire et combattre le stress au quotidien. 😊
Cette méthode psychocorporelle permet de :
💪apprendre à reconnaître les symptômes du stress (tensions, nervosité, agressivité, insomnies…), pour réagir de manière appropriée et l’évacuer rapidement ;
💤s’endormir plus facilement et améliorer la qualité de son sommeil (lutter contre les réveils nocturnes et les insomnies) ;
👨⚕️mieux gérer les éventuels problèmes de santé (les aborder avec plus de recul, et les gérer plus sereinement au quotidien) ;
🦸♂️améliorer sa confiance en soi, et diminuer le stress provoqué par certaines situations (présentation en public, entretien d’embauche, compétition ou examen…) ;
🧬mieux vivre certaines périodes et changements de situation (un deuil, un divorce, un changement professionnel, un déménagement, l’arrivée d’un nouvel enfant…) ;
🤱préparer un accouchement (la sophrologie fait partie des techniques de relaxation qui peuvent accompagner les cours de préparation à l’accouchement).
Comment la pratiquer ?
Les exercices de sophrologie sont d’abord pratiqués en cabinet, à l’aide d’un professionnel diplômé.
Les séances peuvent être individuelles 🧍♀️ou collectives. 👬
Au cours de la première séance, le sophrologue interroge la personne sur les motifs de sa visite. Après avoir évoqué les difficultés ressenties, le niveau de stress et ses répercussions dans la vie quotidienne, le sophrologue établit un programme d’accompagnement individualisé.
La sophrologie est une méthode exclusivement verbale, qui est en général expérimentée et intégrée en plusieurs séances. ☺️
Lien de l'article :
Alors si vous sentez 🫠(ou que votre entourage vous dit 😁) que vous devriez vous faire accompagner pour diminuer votre stress au quotidien, vous pouvez me contacter au 07 49 08 90 09 🥰
Séances individuelles et collectives, au cabinet et en visio ! 🙏
Au plaisir 💖
Émilie
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